ПРОГРАММА №5
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПОРТСМЕНОВ-ПАРАШЮТИСТОВ В ГРУППОВОЙ АКРОБАТИКЕ.

Раздел первый

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И НАЗЕМНАЯ ПОДГОТОВКА К ПРЫЖКАМ НА ГРУППОВУЮ АКРОБАТИКУ
К занятиям по программе №4 допускаются спортсмены-парашютисты имеющие Сертификат категории “В”
Перечень тем:



тем

Краткое содержание

Количество часов

1

Основы управления телом в свободном падении

2

2

Отделение от летательного аппарата

1

3

Меры безопасности при выполнении прыжков на групповую акробатику.

2

4

Особенности подготовки к прыжкам на групповую акробатику.

2

 

Итого:

7

Тема 1. Основы управления телом в свободном падении.
Индивидуальная техника перемещений в свободном падении. Стабильное падение в нейтральной позе. Перемещения вперед, назад, скольжение вправо, влево. Потеря высоты. “Вспухание”. Развороты. Тонкая работа по увеличению и уменьшению скорости падения.
Тема 2. Отделение от летательного аппарата.
Точки контроля за группой на отделении. Обязанности членов группы по обеспечению отделения группы. Отделение "пирамидой", "шеренгой", "звездой".
Тема 3. Меры безопасности при выполнении прыжков на групповую акробатику.
Условия проведения и выполнения прыжков. Распределение внимания, точки контроля в воздухе. Меры безопасности. Психологическая подготовка спортсменов
Тема 4. Особенности подготовки к прыжкам на групповую акробатику.
Разбор прошедшего прыжкового дня. Изучение задания на следующий прыжковый день. Индивидуальное разучивание движений. Разучивание движений относительно группы. Работа с макетом. Тренировка отделения с л/а. Аутогенная тренировка.

Раздел второй

ПРЫЖКИ С ПАРАШЮТОМ НА ГРУППОВУЮ АКРОБАТИКУ

  1. Прыжки спортсменов, имеющих сертификат “В” по упражнениям № 1г, 2г выполняются с инструктором или спортсменом, имеющим Сертификат “С” в групповой акробатике.
  2. Прыжки спортсменов, имеющих сертификат “В” по упражнениям № 3г, 4г выполняются при наличии в группе инструктора или двух спортсменов, имеющих Сертификат “С” в групповой акробатике.
  3. Прыжки спортсменов, имеющих сертификат “С” по упражнениям № 5г, 6г выполняются при наличии в группе двух спортсменов, имеющих Сертификат “D” в групповой акробатике.
  4. На предварительной подготовке в день прыжков при проведении предпрыжковой подготовки проводится тренаж по действиям парашютиста в особых случаях прыжка, отцепке и пользовании запасным парашютом.
  5. При перерывах в прыжках более 3-х месяцев, спортсмен должен выполнить контрольный прыжок по упражнениям №1г и №2г.

Перечень упражнений:



упр

Краткое содержание упражнений

Минимальное количество прыжков

Прыжок на построение фигур “парой”

4

Прыжок на отработку маневров в составе “пары”

4

Прыжок на построение фигур “четверкой”

10

Прыжок на отработку маневров “четверкой”

12

Прыжок на групповую акробатику в составе “восьмерки”

5

Построение формации более восьми парашютистов

5

 

ИТОГО

40


Перечень упражнений прыжков с парашютом по программе №5

Указания по безопасности:
При выполнении прыжков по всем упражнениям групповой акробатики обязательно выполнять следующие меры безопасности:

  1. Контроль за монтажом вытяжного парашюта.
  2. Контроль за включением страхующего прибора.
  3. Контроль за исправностью замков отцепки свободных концов.
  4. Контроль за исправностью снаряжения: секундомера, высотомера и ножа.
  5. Рекомендуется по возможности применять звуковые сигнализаторы высоты.
  6. Соблюдение оптимальных скоростей сближения.
  7. Соблюдение правил обеспечения безопасности раскрытия парашютов во время группового прыжка.
  8. Создание условий для благоприятного раскрытия парашюта.
  9. Контроль за работой вытяжного парашюта, вывод вытяжного парашюта из затенения
  10. Обязательное наличие страхующего прибора на парашютной системе.
  11. Вести постоянную осмотрительность.

Упражнение 1г. Прыжок с построением фигур парой
Цель: отработка начальных упражнений групповой акробатики
Условия выполнения:
минимальная высота - 1300м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, хорошо овладевшие управлением тела в свободном падении и имеющие подготовку в соответствии с Программой №5. Первые прыжки выполняются в паре с опытным спортсменом или инструктором.
При подготовке к прыжкам с помощью "движения за макетом" отрабатываются: стиль падения "бокс", перемещения тела в свободном падении вперед, назад, боковые перемещения, развороты тела, а также действия по набору и потере высоты относительно инструктора.
Обратить внимание на недопустимость схождения с большой скоростью, на контроль за стилем падения, на контроль за высотой, разбежку и осмотрительность перед раскрытием парашюта.
Упражнение 2г. Прыжок на отработку маневров парой
Цель: отработка навыков управления телом при выполнении прыжка на групповую акробатику
Условия выполнения:
минимальная высота - 1600м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, выполнившие ознакомительные прыжки на схождение в свободном падении и построение различных фигур в группе из двух человек (упражнение 1г).
Отрабатываются развороты и перемещения в составе группы из двух человек.
Упражнение 3г. Прыжок с построением фигур четверкой
Цель: отработка действий и распределения внимания при выполнении прыжка на групповую акробатику в составе четверки.
Условия выполнения:
минимальная высота - 2000м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, выполнявшие прыжки по упражнениям №1г и №2г. Сначала в группе должно быть не менее двух спортсменов, имеющих сертификат категории «С» по групповой акробатике или опытных инструкторов ГА.
Подготовка должна вестись методом "от простого к сложному", начиная от построения фигур и перестроения через свободный переход.
Обратить внимание на выполнение каждым спортсменом своей задачи в момент отделения, а также на одновременное отделение всей группы.
Напомнить о контроле за высотой, разбежке и осмотрительности перед раскрытием парашюта.

Упражнение 4г. Прыжок на отработку маневров четверкой
Цель: отработка навыков управления телом при выполнении прыжка на групповую акробатику в составе четверки
Условия выполнения:
минимальная высота - 2000м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, выполнявшие прыжки по упражнению №3г. Сначала в группе должно быть не менее двух спортсменов, имеющих сертификат категории «С» по групповой акробатике или опытных инструкторов ГА.
Подготовка должна вестись методом "от простого к сложному".
Конечной целью подготовки является выполнение прыжков по программе соревнований по групповой акробатике и участие в соревнованиях.
Постоянно напоминать о контроле за высотой, разбежке и осмотрительности перед раскрытием парашюта.
Упражнение 5г. Прыжок на групповую акробатику в составе восьмерки
Цель: отработка навыков выполнения прыжка на групповую акробатику в составе восьмерки
Условия выполнения:
минимальная высота - 2500м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, выполнявшие прыжки по упражнению №4г. Сначала в группе должно быть не менее двух спортсменов, имеющих сертификат категории «D» по групповой акробатике или опытных инструкторов ГА.
Подготовка должна вестись методом "от простого к сложному" по программе соревнований по групповой акробатике.
Постоянно напоминать о контроле за высотой, разбежке и осмотрительности перед раскрытием парашюта.
Упражнение 6г. Прыжок на построение формации более 8-ми парашютистов
Цель: построение больших формаций, установление рекордов, показательные прыжки.
Условия выполнения:
минимальная высота - 3000м;
задержка раскрытия парашюта - обеспечивающая раскрытие на высоте 700 - 1000 м;
парашют - спортивный;
раскрытие парашюта - ручное.
Методические указания. К выполнению прыжков допускаются спортсмены, имеющие опыт прыжков в группе не менее чем из четырех человек.
Прыжки по данному упражнению выполняются, как правило, на показательных выступлениях и с целью установления высших достижений (рекордов), а также при подготовке к ним.
Особое внимание обратить на эшелонирование раскрытия парашютов и осмотрительность перед раскрытием.